Informations 

"Dès votre arrivée, je prends le temps de vous accueillir dans un cadre chaleureux et rassurant. Le bilan d'entrée commence toujours par un temps d’échange : nous discutons de votre parcours, de vos besoins, de vos attentes et, s’il y a lieu, des recommandations de votre médecin.

Ensuite, je réalise une évaluation de vos capacités physiques (mobilité, force, équilibre, endurance, etc.) adaptée à votre situation. Cette étape permet de mieux comprendre vos atouts et vos limites afin de définir ensemble des objectifs réalistes et de choisir le forfait qui vous correspond.

Enfin, je vous propose de participer à une première séance, pour vous familiariser avec ma façon de travailler et vous donner un aperçu du type d’exercices que nous pourrons pratiquer.

L’objectif est que vous repartiez de cette première rencontre avec le sentiment d’être écouté, compris et en confiance, prêt à avancer pas à pas vers plus d’autonomie et de bien-être."

Prestations 

Chaque accompagnement au sein de Claire APA Santé est pensé pour être sécurisant, progressif et adapté à vos besoins spécifiques. Les séances durent entre 45 minutes et 1 heure et suivent un déroulé structuré :

  • un temps d’accueil et d’échange pour adapter la séance à votre état du jour,

  • un échauffement doux,

  • des exercices ciblés (renforcement musculaire, équilibre, mobilité articulaire, coordination, endurance, respiration, relaxation…),

La fréquence des séances varie selon vos objectifs et/ou prescriptions médicales : de 1 à 3 fois par semaine, avec la possibilité d’un suivi plus intensif en période de rééducation ou de reprise d’activité.

Séances individuelles

Les séances individuelles offrent un suivi totalement personnalisé et sont particulièrement adaptées aux personnes ayant des besoins très spécifiques. Elles conviennent par exemple aux personnes présentant des limitations fonctionnelles importantes, des troubles du développement ou de l’attention, ou encore à celles qui nécessitent un accompagnement individualisé renforcé pour progresser en toute sécurité.

 

Dans ce cadre, chaque exercice est pensé pour correspondre à vos capacités et à votre rythme, avec un objectif clair : vous aider à évoluer sereinement, dans un environnement rassurant et adapté.

 

👉 Durée : 45min à 1h
👉 Fréquence recommandée : 1 à 2 fois par semaine.

Séances collectives

Des séances en mini-groupe, qui allient les bénéfices d’un encadrement professionnel et la convivialité du collectif.
La taille volontairement réduite (6 personnes maximum) me permet de rester attentive à chacun, tout en créant une dynamique motivante.


Ces séances abordent des thématiques variées :

- Equilibre, coordination et prévention des chutes,

- Mobilité et souplesse,

- Renforcement musculaire global,

- Réentrainement à l'effort.

- Relaxation, respiration

 

👉 Durée : 1 h

👉 Fréquence recommandée : 1 à 3 fois par semaine.
👉 Avantages : motivation par le groupe, entraide, partage d’expériences, convivialité.

Séances à domicile

Pour les personnes ne pouvant pas se déplacer, ou préférant rester dans leur environnement habituel, je propose des séances directement à domicile.


L’accompagnement se fait avec ou sans matériel spécifique (je peux apporter du petit matériel si nécessaire). L’objectif est de rendre la séance simple, accessible et intégrée à votre quotidien.

 

Ces séances conviennent particulièrement :

- Aux personnes à mobilité réduite,

- A celles en sortie d’hospitalisation ou en période de convalescence,

- Ou tout simplement à celles qui préfèrent la flexibilité et le confort de leur domicile.

 

👉 Durée : 45 min à 1 h.
👉 Fréquence recommandée : 1 à 2 fois par semaine.